Därför ska du investera i arbetsplatsbelysning

Rätt ljus när vi arbetar betyder mer än vi tror. Framför allt under höst och vinter när mörkret gör sitt intrång. Tillgång till ljus gör oss pigga, koncentrerade och ökar prestationen. Brist på ljus och dålig belysning kan istället göra oss trötta, orsaka huvudvärk och skapa problem i nacke och rygg. Här följer några råd på vad du bör tänka på när du väljer belysning.

Spara
Inte bara hjärnan påverkas av dåligt ljus med huvudvärk med mera som resultat. Dåligt ljus kan också påverka vår fysiska hållning och i värsta fall också skapa nack- och ryggproblem.

När ljuset inte räcker till tenderar vi att spänna ögonen och sträcka fram nacken för att se bättre på skärmen eller pappret. Det kan bland annat orsaka huvudvärk men också påverka vårt humör och vår vilja att vara sociala

Vi behöver olika mängd ljus

En person som är äldre behöver ofta mer ljus än någon som är yngre. Orsaken är att när vi blir äldre så försämras vår syn och då behöver våra ögon mer ljus för att kunna se bra.

Därför är individuell anpassning av mängden ljus viktig även när vi arbetar. Riskerna med en inredning som endast har fast belysning, utan anpassningsmöjlighet, är att vissa medarbetare inte får det ljus de behöver för att kunna koncentrera sig och orka med sina uppgifter.

Så här påverkas vi av för dåligt ljus:

  • Trötthet
  • Sänkt prestationsförmåga
  • Sänkt immunförsvar
  • Sänkt aktivitetslust
  • Mindre social, vill inte umgås med andra
  • Störd dygnsrytm
  • Vintertrötthet
  • Nedstämdhet med risk för klinisk depression
  • Sömnproblem
  • Stress

Forskare eniga om vikten av rätt belysning

En studie gjord av Novus för Belysningsbranschen visar att det finns stort utrymme för förbättring när det gäller arbetsplatsbelysning.

Studien visar följande:

Fel belysning på många arbetsplatser

  • Bara 15% av yrkesarbetande uppger att belysningen vid deras arbetsplats är anpassad efter individuella behov.
  • Bara 15% av uppger att de själva kan reglera belysningens styrka.
  • Bara en av åtta (12%) har belysning som släcks automatiskt när de lämnar rummet.
  • Nästan ingen (3%) jobbar i belysning där ljusnivån anpassas automatiskt efter dagsljuset.
Brist på ljus men också för mycket ljus kan långsiktigt vara skadligt för oss. Ljus påverkar våra hormoner och bör följa dygnets rytm. Rätt mängd ljus påverkar vår möjlighet att vara effektiva men också att få återhämtning mellan intensiva arbetspass.

Det här ska du tänka på när du väljer belysning

Det finns många begrepp att ta hänsyn till när vi ska välja belysning. De vanligaste handlar om ljusstyrka, färgåtergivning, spridning av ljuset, färgtemperatur, bländning och energieffektivitet.

En kort sammanfattning och förklaring av de olika begrepp som du kan stöta på och ta hänsyn till när du väljer lampa:

  • LEDLjusdioder med hög livslängd.
  • LUMEN Ljusflöde - ljuskällans intensitet/upplevda styrka.
  • KELVIN Färgtemperatur mäts i Kelvin grader (K) och beskriver en ljuskällas färg från varma röda färger till kalla blå, se även nedan vid begreppet CCT.
  • LUXMätetal för mängden ljus vid en definierad yta. T ex 40 cm avstånd vilket anger belysningsstyrka.
  • ASSYMETRISKT LJUS Betyder att ljuset sprids snett i vinkel från ljuskällan så kallad ljusspridning, så att lampan inte behöver stå precis där ljuset ska vara. En stor fördel vid större skrivbord, men också när du har liten arbetsyta och inte vill att lampan ska vara i vägen.
  • UGR Anger risken för bländningseffekt.
  • CCT handlar om att kunna skifta temperaturen på ljuset från varmt till varmvitt eller kallt ljus. Det är också denna funktion som efterliknar dygnets olika ljustemperaturer. Under morgontimmarna är det bra att ha ett kallare ljus för att bli piggare och ju längre fram mot eftermiddag och kvällen det blir ju varmare ljus bör vi använda för att förbereda kroppen för vila. Men vi kan också använda olika färgtemperatur för att anpassa vår sinnesstämning för en särskild aktivitet. Varmvitt ljus: 5300K Dagsljus: 6500 K
  • RA Färgåtergivning (tal mindre än 80 = stor risk för färgförvrängning gentemot färg i dagsljus)
  • SDCM
  • ENERGIMÄRKNING Visar vilken energiklass lampan har. Nya LED-lampor har A-klassning.
  • LUMEN/WATT

Var noga med att lampan har timer-funktion och dimmer så att du kan spara miljön när lampan inte används och anpassa styrkan på ljuset.

Innan du bestämmer dig

Fundera på hur lampan kommer att användas och era behov.

Är det viktigaste att ni har tillgång till mycket och starkt ljus?
Då är en COB-teknik bra där ljuset kommer upp i stort antal LUMEN eller en lampa med SDCM-teknik och högt LUMEN-tal.

Har ni en stor arbetsyta så är ett ASSYMETRISKT ljus bra eftersom ni får stor spridning på ljuset över arbetsytan.

Vill ni kunna anpassa ljuset efter dygnets normala ljusrytm så är CCT-funktion viktig. Framför allt när vi sitter i en lokal utan tillgång till dagsljus.
CCT gör det möjligt att få ett kallare ljus under morgonen när vi behöver en extra skjuts av ljus för att hålla oss pigga och att öka till ett varmare ljus innan det är dags att avrunda jobbet för att inte hålla oss vakna långt in på småtimmarna när vi kommer hem. (Starkt, kallt ljus har en upppiggande effekt).
Vi mår bra av att kunna anpassa ljusets färgtemperatur så det efterliknar det naturliga ljuset så mycket som möjligt.

Relaterade inlägg

Laddar inlägg