Det naturliga ljuset – Vår norm

Person Orienterat Ljus

Grundtanken hos mig när jag planerar ljus bygger på vårt vanliga förhållningssätt till ljus, som är utomhus och som hela tiden är föränderligt. Jorden roterar runt sin axel under ett dygn och allt eftersom den roterar är den plats vi befinner oss på vänd mot solen på dagen och bort från solen under natten. Eftersom vi människor, liksom allt levande, är beroende av solen och ljuset så har solens upp- och nedgång styrt oss och vår biologiska klocka sedan livets början.

Börja morgonen med ljus

Den moderna människan utvecklades i Afrika och när solen steg upp kunde man börja se sig omkring och konstatera att man överlevt natten med en känsla av lättnad. Morgonljuset, som kommer från låga vinklar, talar om för oss att vakna och förbereder oss för dagen. Att vakna till ljuset är en bra start på dagen. För de som idag vaknar i larmet av ett skramlande ljud, kan jag rekommendera att vakna till ljuset istället. Det kommer göra dig piggare, gladare och ge en bättre start på dagen. Det kommer påverka ditt möte med andra. 1. Morgonljus får oss att må bättre _ _ forskning.pdf

Kontoret, en mötesplats

När du kommer till jobbet kanske ni träffas vid ett runt bord och tar en kopp kaffe eller te. Redan här börjar ni lagbygget i en icke hierarkisk sittning med relativt mycket ljus. Det kan känna jobbigt till en början men du vänjer dig snabbt samtidigt som morgonens viktiga ljus gör dig gladare. Skratt är viktigt på jobbet och vi vet alla att man blir på bättre humör med goda arbetskamrater och rikligt med ljus. Rent tekniskt finns krav på det cylindriska ljuset som ska underlätta att vi ser och kan läsa av varandra. Detta är tillräckligt som planeringsverktyg.

Senare på förmiddagen blir det ett annat ljus. Dagsljuset och ljuset på himmelen kommer från höga vinklar och träffar botten av ögat och påverkar vår vakenhet (hormonproduktion).
Ljusets intensitet tillsammans med färgtemperaturen på himlen och skuggorna, talar om för vår hjärna att det är dags för aktivitet, vi måste samla mat för att överleva till nästa dag. Dags att börja jobba.

Vi tillbringar idag mycket tid inomhus, till låga ljusnivåer, så den kvalitet vi väljer på vårt inomhus ljus är otroligt viktig. Det vill säga om man tycker att det är viktigt att vi är kreativa och ska prestera på hög nivå. Belysningsplanering är viktigt, ta gärna hjälp av någon som är van att planera belysning, det räcker inte att bara växla färgtemperatur och ska man prioritera av kostnadsskäl finns andra lösningar.

Ljus är viktigt för människors hälsa och välbefinnande. Ljus påverkar människors sinnesstämning, känslor och vakenhet. Det kan också upprätthålla och anpassa dygnsrytmen och påverka människors fysiologiska och psykologiska tillstånd. Varierande belysningsstyrka under dagen och årstiden samt varierande färgtemperatur eller spektrum kan öka människors välbefinnande.

Förbered för fritid på e.m.

Senare när solen börjar gå ned och ljuset återigen kommer från låg vinkel kommer produktionen av sömnhormon igång och förbereder oss för nattvilan. Månljus har mycket rött i sin spektralfördelning. Även om det endast är mellan 2 och 5 Lux en sommarnatt, så känns ljuset spännande och ger sköna skuggor. När vi började kontrollera elden gav den oss förutom skydd mot vilda djur också ljus och värme. Så småningom tämjde vi elden och skapade facklor och olika typer av lampor men alla med elden och den öppna lågan som bas. Ljuset från elden skapar en trygghet och vi reagerar med att känna lugn. Den ”gula” färgtemperaturen blev samtalets färgtemperatur. När ni har möten och samtal så dämpas samtalet om man har ett ”gulare” ljus. Fler känner sig trygga och kan deltaga i samtalet.

Att tänka på

1. Ljuset påverkar ditt välmående
2. Ljuset har kraft att göra dig mer effektiv
3. Bra belysning går obemärkt förbi
4. Ålder har betydelse för ljusintag
5. Ljuset påverkar vårt klimat avtryck. Tänk smart
6. God ljusplanering ger bättre komfort och hälsa