Grön arbetsmiljö med människan i fokus

Nu är det den där tiden på året igen. Solen går ner tidigare och tidigare, luften blir kallare och klarare och vi människor börjar tillbringa mer tid inomhus igen efter en härlig sommar med sol och salta bad. Hösten och vintern är i antågande och även om vi fortfarande kan njuta några veckor till av sommarkänslan så vet vi att det snart är dags att dra på oss vantar och mössa och klämma ner barfotafötterna i strumpor och skor igen.

Under den kalla säsongen är det inte lika lätt att bara gå ut och få lite sol och frisk luft och dessutom ändras ventilationen inomhus för att hantera kyla snarare än värme. Att vara fast inomhus och andas in den torra kontorsluften kan i vissa fall orsaka att medarbetare mår sämre.

För många av oss är detta ett riktigt problem. Man pratar lite allmänt om höstdepressioner, men faktum är att det finns en medicinsk term för det: Seasonal Affective Disorder. Medicinsk forskning visar att kortare dagar, mer tid spenderad inomhus och kyla faktiskt kan göra människor mer deprimerade. Depression är verkligen ett tillstånd man inte ska underskatta och gör de människor som drabbas och även de människor som finns i deras närhet, stor skada.

Det finns flera olika metoder som föreskrivs för att bekämpa höstdepressioner varierande från UV-lampor till resor till varmare delar av världen. Vi vill dock hävda att det finns ett enklare sätt att gå till väga på kontoret, eller hemma, som kan bidra till att hjälpa dig att komma över den där deppiga känslan.

Inomhusväxter kan hjälpa mot höstdepressioner

Vi har redan tidigare pratat om fördelarna med inomhusväxter. Det visar sig att det finns ännu fler fördelar än vad man kan tro. Vi vet sedan tidigare att växter ökar produktiviteten och kreativiteten på arbetsplatsen, och studier visar att människor faktiskt behöver få se och vara nära natur och växtlighet.

Vi söker oss till grönska

Detta är förmodligen en av anledningarna till att semesterresor till tropiska länder är så populära, för att det för oss till platser i världen med mycket frodig grönska. Men det kan ibland också räcka med att ta en kortare resa till en botanisk trädgård eller andra ställen som är fyllda med växter och blomster, för att råda bot på den glåmiga januarikänslan. Växter gör något med våra hjärnor som får oss att må bättre och känna oss mer energiska!

Växter hjälper också till att rena den där torra inomhusluften som vi andas in under vinterhalvåret. De gör luften mer hälsosam att andas in och ju renare syre du drar in i lungorna desto bättre mår du både mentalt och fysiskt. Men faktum är att det finns mer positiva hälsoeffekter. Växter ökar också luftfuktigheten och kan bidra till att reglera temperaturen i instängda utrymmen som kontor eller i vår hemmiljö. Detta gör att våra hjärnor känner sig nöjdare och mer bekväma med tillvaron.

Inomhusväxter kan ge oss en känslomässig “boost” av välmående

Det finns verkligen en uppsjö av fantastiska fördelar med växter. De kan hjälpa till att sänka vårt blodtryck, öka vår uppmärksamhet, öka energinivåerna och förbättra trivseln i vilket utrymme som helst där man spenderar tid. Allt detta kombinerat hjälper till att skapa en hälsosammare inomhusmiljö för oss människor under vintermånaderna när vi är tvingade att stanna inomhus mer. Vi känner oss gladare, mindre deprimerade och mer energiska med växter omkring oss!

Att ha växter inomhus kan faktiskt vara så fördelaktigt att det bidrar till att reducera antalet sjukdagar på arbetsplatsen. Detta då de bidrar till en bättre arbetsmiljö både fysiskt och psykiskt. Varför inte låta dina medarbetare själva välja en växt att ha på eller bredvid sitt skrivbord?

Vilka växter hjälper bäst?

Du kanske undrar vilken typ av växt du ska skaffa hem eller till kontoret för att få bäst effekt? Nå, det beror faktiskt lite på dig, på hur ljust det är där du vill ha växten och hur ofta växten behöver vattnas.

Det finns ett flertal växter som är utmärkta att placera inomhus. De behöver inte så höga nivåer av ljus och vissa behöver inte heller vattnas särskilt ofta. Generellt kan man säga att en större mängd växter ger en större effekt på den fysiska och psykiska arbetsmiljön.
Under julen är det vanligt att många inreder arbetsplatsen med ljus och vackra dekorationer som får oss att bli gladare för en stund. Men när januari rullar in plockar vi ner allt detta igen och vad händer då? Många av oss tycker att januari, februari och mars är de tristaste månaderna på hela året och här finns en stor risk att vår motivation till att prestera sjunker ner i botten.

Här följer exempel på några växter som vi vet är särskilt bra att ha omkring sig för att motverka höstdepressioner;

• Spathiphyllum – också känd som Fredskalla. Den har en stor vit blomma och kan bli väldigt hög och fyllig. De växer väldigt bra inomhus och är generellt sett lättare att sköta om vintertid.
• Cacti – Cactus finns i en enorm variation av storlek, former och färger. Det finns stora som du kan ha i golvkärl men också riktigt små som kan försköna ditt skrivbord. Standard är kanske gröna men det finns också röda, gula, rosa och många andra färger som lyser upp din vardag och då de behöver minimalt med vatten så behöver du aldrig stressa över det.
• Aloe – särskilt spindel aloe som har spetsiga, tjocka blad och påminner lite om kaktusen som nämns ovan. Färgen är härligt grön, den är intressant att titta på och anpassar sig bra inomhus.
• Lavendel – ja, du känner säkert till den underbara doften av lavendel då den är populär i parfymer, doftljus och potpurri. Doften av lavendel har en lugnande effekt och har så klart samma effekt när man har den inomhus där den kan hjälpa dig att sova bättre och få bort trötthetskänslan vi gärna drabbas av under vintern.
• Calathea – vill du få in en tropisk touch i ditt hem eller på ditt kontor? Om du gillar frodig grönska så är detta växten för dig. Med sina härliga blad med både mönster och färg hjälper den minst sagt till att åstadkomma detta!
• Anthurium – Denna underbara blomma trivs som bäst i februari och mars när vi själva tycker att årstiden är som tristast. De finns i rött, vitt och rosa och är kända för att vara lättskötta dessutom.
• Ormbunkar – Detta är en vanlig inomhusväxt och det finns en bra anledning. De frodas inomhus, har en rik, grön färg, är relativt enkla att sköta och är kända för att rensa ut gifter ur luften och också öka luftfuktigheten. Detta är särskilt tacksamt under vintern då inomhusluften är extra torr.

Detta är bara några förslag. Det finns många fler växter som passar inomhus och som, med rätt skötsel, frodas och stöttar oss i vår kamp med att skapa en hälsosam inomhusmiljö.

Inomhusväxter kan bidra till bättre mental hälsa, men depression är en allvarlig sjukdom

Växter kan aldrig bota en depression. Det är ett allvarligt tillstånd av mental ohälsa och för att bota den behöver man självklart också professionell hjälp.
Dock, om du känner att du är en person som lutar åt att få en släng av höstdepression, så kan en investering i några växter vara just den lilla touchen du behöver i ditt liv för att ljusa upp tillvaron. När den vita snön lägger sig utanför fönstret så kan dessa växter vara det som påminner dig om den gröna vår som väntar längre fram.