Sju tips för att varva upp efter semestern

Sju steg för att varva upp

• Varva INTE upp! Du har semester. Var kvar i känslan så länge du kan. Jobba inte hela söndagen innan med att komma ikapp. Eller jobba då, men kalla det inte semester.
• Börja på en torsdag. Många har upplevt hur skönt det är att jobba två dagar – och då komma ikapp - för att sedan ta helg igen. Och du kan lugnt värma upp utan att bli för stressad. Skriv i ditt frånvaromeddelande att du börjar på måndagen efter. Då slipper du att bli översvämmad med möteskallelser som tar upp all din tid
• Ha kul – och tråkigt. När du hittar på kul saker så tänker du mindre på jobbet innan du faktiskt ska börja jobba. Ha också några riktigt händelselösa dagar så att du känner lusten att ta tag i något igen, komma tillbaka.
• Sätt nya mål för resten av året. Genom att sätta tydliga, meningsfulla mål så kan du undvika att bara springa i hamsterhjulet utan att riktigt veta varför. Plus, det är en nystart, lite som nyårslöften. Sätt några lätta mål i början så att du får en bra känsla. Som en 100-meterslöpare som tar korta steg i början innan de får upp farten.
• Minns ditt Varför. Genom att förstå vilken nytta du gör för andra med ditt jobb så blir det lättare att känna glädje istället för ångest.
• Stå upp. Att sitta still för länge är långt ifrån bra för hälsan. Rör på dig. Stå upp. Det kan kännas ovant och jobbigt men ge inte upp.
• Småprata. Att småprata med kollegorna bygger vi-känsla och kan till och med stärka immunförsvaret eftersom det skapar en trygghet (såvida ni inte ägnar småpratet åt att måla upp möjliga katastrofer som gör att ni mår sämre)

Intervjun i TV4

För dig som hellre vill se intervjun på TV4 morgonnyheterna med Antoni Lacinai så kommer länken här:
https://www.tv4.se/klipp/va/13780702/sa-far-du-en-positiv-start-pa-hosten