Kvickt i ord om vad hjärnsmart är

Japp, du behöver försätta dig i fokuserat och produktivt läge!

Det händer inte bara.

Men när du hittar en avskild och störningsfri plats så ökar förutsättningarna för att det där du planerat att göra faktiskt blir gjort.

Vad är det då som behöver tänkas på när fokus ska skapas?

1. Lägg bort telefonen - den vill dig inget gott när du ska försöka koncentrera dig.
2. Skapa dig tidssjok. "Chunks of time". Avsatta tidsperioder på kanske 45 minuter eller 2 timmar.
3. Ha respekt för att det är svårt att motstå störningar och stimulin - så stäng av mailen!
4. Var tydlig mot omgivningen med att det sker hårt arbete och fokus just nu - en stör ej skylt, kanske?
5. Om du ändå "flyter iväg" så kan du skylla på att även du är en slav under dopaminet. Bara börja om igen med ditt fokus.
6. Lycka till!